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军人健康丨夏季注意防范肾结石(3)
适当运动。适度的运动，尤其是跳绳、蛙跳、羽毛球等平地跳跃运动，可以促进细小结石排出。如果肾结石体积较小，且没有引发剧烈疼痛症状，可通过跑步帮助排出结石。此外，战友们也可根据自身情况，选择适宜的运动项目。运动时注意时长和强度，同时适度补水，避免因大量出汗导致尿液浓缩，进而增加肾结石的发生风险。
定期体检。一旦检查出肾结石，应尽早就医，防止因延误治疗加重病情。建议战友们每年常规复查泌尿系统彩超，发现肾结石时遵医嘱治疗。肾结石的复发率较高，如果已经患有肾结石，并接受过手术治疗，应定期复查，观察手术后肾结石的清除情况。复查项目一般包括尿常规、血肌酐、泌尿系统彩超、CT等。
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