肾结石早期一般没有明显症状，多在体检时被发现。常规体检项目中包含泌尿系统的彩超和尿常规检查，可以发现肾脏内大于3mm以上的结石。泌尿系统彩超不但可以发现肾结石，还可以测量结石的大小，判断结石的位置及有无发生肾脏积水等。如果患肾结石后不及时处理，可能会引发肾功能损伤，如急性肾绞痛、血尿等。此外，若肾结石长期滞留在肾脏内，不断进行机械摩擦，还可能引发急性肾炎、肾脓肿等。

如果官兵在体检时查出肾结石，应及时治疗。肾结石的治疗方法包括保守治疗、药物治疗、体外冲击波碎石治疗和手术治疗等。如果结石直径小于6mm，可采取大量喝水、适度运动的方法，让肾结石自行排出；若效果不佳，可遵医嘱服药，促进结石排出。如果结石直径为6～20mm，且无法自行排出，可采用体外冲击波碎石或输尿管软镜碎石术。如果结石直径大于20mm，可选择经皮肾镜碎石的方法进行治疗。需要注意的是，肾结石大小不能完全作为碎石处理或手术治疗的标准，还要看是否出现痛感或发生尿路梗阻，是否存在合并感染或有严重的高血压、糖尿病等基础疾病。因此，发生肾结石后应遵医嘱对症治疗。

养成良好的日常习惯可以有效降低肾结石的发生风险，建议战友们在日常生活中注意以下几点。

补足水分。建议战友们每天摄入水分2000～3000ml，少喝饮料、浓茶，多饮白开水。参加高强度训练时，饮水量可酌情增加。饮水时少量、多次，每次饮水200ml左右。养成定时喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水。尿液的颜色是判断是否需要补水的标准。通常正常的尿液为淡黄色澄清液体，如果尿液颜色较深，则应及时补水。

合理饮食。草酸容易在体内沉淀，过多食用含有草酸的食物容易加重肾脏负担，促进草酸钙结石形成。竹笋、菠菜、香芹、芦笋、茭白等食物中富含草酸，建议焯水后食用。肾结石患者除了要限制富含草酸的食物外，还要少食动物内脏、海鲜等嘌呤含量较高的食物和高蛋白、高脂肪食物。