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    研究称上班摸鱼是大脑在排毒 大脑转不动的原因找到了

    2022-09-22 17:09:06 来源:ZAKER新闻

    朋友们,上班摸鱼是大脑在排毒,有利于提高工作效率,这下终于有正当理由 " 偷懒 " 了。

    据 @每天学点心理学,根据法国科学家 Mathias Pessiglione 研究发现,思考时间越长,大脑中谷氨酸的含量也会逐步上升,而当谷氨酸的积累达到大脑规定阈值的时候,大脑就会提高外侧前额叶的激活成本,让我们变得疲惫、难集中精神。

    研究人员设置了一个 6 小时的实验,将 40 位参试者分为需要做复杂决策的困难任务组,以及不需要消耗脑力的简单任务组。

    结果发现,困难组的参与者与简单组相比,大脑中的谷氨酸含量上升约 8%,这说明此时大脑进行认知控制变得困难,就是大家常说的大脑 " 转不动 " 了。

    研究称上班摸鱼是大脑在排毒

    想要缓解这一现象,最好的办法就是小憩或短暂的放松一下,以此降低大脑中谷氨酸的含量,恢复外侧前额叶激活成本。

    所以在下次在上班时如果再感觉到困倦,注意力不集中,可以站起来喝杯水、伸伸懒腰、在办公室里走一走。

    研究称上班摸鱼是大脑在排毒

    此外,还有启发方法也能保持大脑高效运转:每周进行 3 次、每次至少 20 分钟的有氧运动;多吃护脑食物,例如三文鱼、绿叶蔬菜、牛油果等;保证每天 7~8 小时的睡眠,中午抽空睡 15 分钟等。

    (责任编辑杨靖)
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